亜鉛で体力増進を図ってます

トップページ＞コラム＞亜鉛で体力増進を図ってます

今回は、私の食生活とサプリメント生活についてご紹介します。

塾講師や家庭教師は、移動も多く労働時間も多い職業なので、体力勝負の面も
あります。同僚と会話していても、４０代を過ぎた年配の先生方は、夜遅くまで残業
して毎日頑張っていますが、体力的にはかなりキツイのではないかと心配になります。

かくいう私も、２０～３０代までは残業上等！といった感じで毎日夜遅くまで
バリバリ仕事をしていた時期もありますが、４０歳を過ぎたあたりから残業することが
かなりキツく感じるようになり最近では、仕事が溜まっていても早めに帰るように
心掛けています。

ところで、こんな長時間働いているサラリーマンに大事なのはやはり食事と運動です。
私の場合は、幸い毎日栄養バランスの取れた食事を作ってくれる妻がいますので、
健康面ではかなり助かってます。但し、運動不足はいなめません・・・。

ただ、鉄分や亜鉛といった成分が不足気味となってきたので、最近ではサプリメントを
試すようになりました。欧米ではサプリメントで不足分の栄養を補うことは普通ですが、
日本ではそこまでサプリメントに対する信頼性はまだ高くないかと思います。

そんな私も、それまではサプリメントの効能については懐疑的だったのですが、亜鉛の
サプリメントを飲みだしてからは、体力と精力もだいぶ回復したのを感じ、案外バカに
できないな・・・という思いを抱き始めました。

人間が生命活動に必要とする栄養素はたくさんありますが、その中でも特に重要なのが
亜鉛です。亜鉛は、人間の皮膚や髪を生成するタンパク質の合成を助ける酵素の
働きを活発にします。その為、亜鉛が不足してしまうと、見た目からして不健康に
なってしまうケースも多々あります。

亜鉛について詳しく知りたい方は、専門のサイトが数多くあるので確認してみてください。
こちらの亜鉛サプリの効果を紹介しているサイトは
亜鉛について結構分かりやすく書いていたので、亜鉛の効能をザックリ知りたい人には
なかなかオススメです。

サラリーマン生活は長期戦です。その為、バリバリ仕事をするのももちろん大事ですが
時には力を抜いて、ゆっくりとするのも重要です。私は現在４０代中盤ですので、
あと２０年近くは働くことになりそうです。食事と運動に気を付けながら、健康的に
これからも働きたいと思っています。